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13 de marzo de 2026

MOVIMIENTO Y EQUILIBRIO PARA UNA VIDA ACTIVA

En una clase dinámi­ca y moti­vado­ra, nue­stros adul­tos may­ores par­tic­i­paron en una jor­na­da de apren­diza­je enfo­ca­da en el cuida­do de su salud físi­ca, donde conocieron una guía prác­ti­ca de ejer­ci­cios ori­en­ta­dos a for­t­ale­cer su cuer­po, mejo­rar el equi­lib­rio y man­ten­er may­or seguri­dad en sus movimien­tos cotid­i­anos.

La capac­itación estu­vo a car­go de la tec­nólo­ga Nicolle Muñoz, espe­cial­ista en fisioter­apia y reha­bil­itación físi­ca, quien com­par­tió recomen­da­ciones clave para incor­po­rar hábitos salud­ables en la ruti­na diaria. Durante la activi­dad, los par­tic­i­pantes aprendieron ejer­ci­cios sen­cil­los de movil­i­dad, esti­ramien­to y for­t­alec­imien­to mus­cu­lar que con­tribuyen a pre­venir caí­das, mejo­rar la pos­tu­ra y con­ser­var la autonomía en sus activi­dades diarias.

Además de la parte prác­ti­ca, la exper­ta explicó la impor­tan­cia de man­ten­erse activos, escuchar las señales del cuer­po y realizar movimien­tos ade­cua­dos para pro­te­ger artic­u­la­ciones y mús­cu­los. Estos conocimien­tos per­miten que los adul­tos may­ores se sien­tan más seguros al cam­i­nar, lev­an­tarse o realizar tar­eas den­tro y fuera del hog­ar.

Este taller mar­ca el ini­cio de un ciclo de activi­dades for­ma­ti­vas y recre­ati­vas que bus­can pro­mover el bien­es­tar inte­gral de los adul­tos may­ores, fomen­tan­do la pre­ven­ción, el autocuida­do y una mejor cal­i­dad de vida. Estas acciones for­man parte del Pro­gra­ma Inte­gral del Adul­to May­or, una ini­cia­ti­va ori­en­ta­da a for­t­ale­cer la salud físi­ca, emo­cional y social de este impor­tante grupo de la comu­nidad.

Invi­ta­mos a la ciu­dadanía a seguir de cer­ca estas activi­dades y a acom­pañar a nue­stros adul­tos may­ores en este pro­ce­so de apren­diza­je y bien­es­tar.

Mira el video y conoce algunos de los con­se­jos y ejer­ci­cios que nues­tra exper­ta com­par­tió con los par­tic­i­pantes durante esta enrique­ce­do­ra jor­na­da dale click

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